Las grasas al Perder Panza


Cuando se habla de reducir el exceso de peso, todo el mundo entiende que se está hablando de quitar la grasa. 

Los distintos métodos que se pueden encontrar se basa o en reducir la cantidad de alimento para que el cuerpo necesite quemar las reservas porque no tiene suficiente o en aumentar la demanda mediante ejercicio con el mismo fin. 

Lo que no todos sabemos es que hay varios tipos de grasas y que sólo queremos deshacernos de una, pues las otras nos proporcionan lo que queremos. 

  • Blanca: Estas grasas son los acumuladores de reservas de los que queremos deshacernos. 

  • Marrón: Queman las grasas blancas para producir un "ajuste térmico". Son interesantes pues al introducirlas quemaríamos grasas blancas a voluntad. Por desgracia sólo están presentes en los bebés y estos las activan de manera natural. 

  • Beige: Al igual que las grasas marrones, estas grasas queman grasas blancas. Sí están presentes en adultos y se puede inducir su producción. 

En el artículo La grasa beige y Perder Panza se les muestra de manera más detallada cómo funcionan y cómo es posible hacer que su cuerpo las produzca sin tener que recurrir a ningún medicamento.

Efecto lateral: exceso de gases.

Hemos decidido incorporar las legumbres a nuestra alimentación y ahora descubrimos porqué nuestras madres y abuelas cuando las cocinaban lo hacían durante tanto tiempo o incluso les añadían comino – esas semillas que luego eran tan difíciles de separar y que daban a la comida un sabor “singular” no siempre apreciado -. 

Descubrimos porqué nos decían que no era conveniente cenar pepino, melón o pimiento crudo, ahora notamos que son difíciles de digerir y pueden afectar negativamente al sueño. 

La nueva forma de alimentarnos va a proporcionarnos aquello que estamos buscando; bajar de peso. Pero al tratar de perder peso nos damos cuenta que algunos tenemos “efectos laterales no deseados”. 

 Según se descubre el artículo Perder Panza y Exceso de Gases, la incorporación de determinadas verduras y formas de cocinar puede provocar la aparición de gases. 

Puede parecer poco apropiado hablar de algo que genera tanto pudor, pero es un problema del que no debemos avergonzarnos, máxime cuando siguiendo los sencillos consejos que se dan en el artículo antes mencionado, el problema se minimiza hasta su práctica desaparición sin tener que recurrir a los fármacos. 

No todos los cuerpos son iguales y no todos reaccionan igual, pero si este es su problema no siga sufriéndolo, lea el artículo y aplique lo que allí se expone y el problema pasará al recuerdo, por lo que podrá centrarse en su objetivo de Perder Panza y mostrar abdominales. 


Entrenamiento sin aparatos

Normalmente, cuando decidimos que tenemos que bajar esos kilos de sobra, nos planteamos si será necesario o no ir a un centro de entrenamiento. 

El gimnasio es una empresa dedicada al entrenamiento personal pero no por ello tiene que resultar la opción preferida por todos, pues tiene cosas buenas y no tanto, veámoslas: 

  • A favor: dispondremos de un entrenador que nos indicará la forma correcta de realizar el entrenamiento, tendremos maquinaria específica, compartiremos el trabajo con gente con la misma meta. 
  • No tanto: no a todos les gusta recibir órdenes, no suele haber libertad horaria y, como toda empresa, busca beneficio, por lo que tiene un coste. 

No estamos buscando tener el cuerpo de los gimnastas de elite (en un principio), lo que buscamos es desprendernos de los kilos de sobra y para ello no son necesarios los aparatos de gimnasio. 

Internet es una gran fuente de información, y en ella no es difícil encontrar información sobre métodos que han sido desarrollados para incrementar el tono muscular sin el uso de aparatos en el entrenamiento. Métodos como el de Tensión Dinámica o los de Pilates, han demostrado su efectividad durante años, por lo que tampoco será necesario utilizar estos aparatos para bajar la panza. 

Sabemos que además de una dieta equilibrada para conseguir bajar peso tendremos que realizar algo de entrenamiento. No es cuestión de ponernos a ello olvidando que hemos desatendido a nuestro cuerpo durante bastante tiempo. 

Como cualquier máquina que ha pasado mucho tiempo inactiva, tiene las bujías obstruidas, las bielas oxidadas, el cigüeñal deformado y vacíos los depósitos de gasolina, aceite, agua, etc. 

Comencemos poco a poco y como decíamos sin tener que recurrir a un gimnasio: ¿Es usted de esos afortunados que tienen la playa cerca?, pues comience por pasear por la arena que le reactivará la circulación, cuando haga bueno métase en el agua y comience a nadar, en un principio series cortas y luego vaya progresando. 

Nadar es el denominado ejercicio completo y, en su caso, gratuito. Si no tiene esta posibilidad seguro que se le ocurren otras formas de comenzar. 

Amplíe la información en el enlace: ejercicios sin aparatos. 


Dormir para adelgazar

Todos deberíamos saber que para adelgazar, al mismo tiempo que hacemos dieta, hay que poner en práctica otras modificaciones en la forma de vivir, cosas como: el deporte, el estrés que tenemos y muy importante: la cantidad de tiempo que dedicamos a soñar. 

Cada vez son más frecuentes los estudios que indican que existe una estrecha relación entre dormir poco y tener riesgo de sufrir obesidad. 

La falta de sueño trastorna la secreción de hormonas vivificantes de la gana de comer. Cuanto menos dormimos mas deseo de comer tenemos y menos saciados nos sentimos, por lo que resulta más difícil perder la panza

Por esa razón, para prevenir la corpulencia y facilitar el adelgazamiento, además de cuidar la nutrición y hacer gimnasia, debemos dormir por lo menos 8 horas diarias. 

Infórmese con mayor detalle en el enlace: dormir adelgaza

Remarcar: 

Dormir una hora más al día le ayudará a adelgazar más rápido pues que su organismo creará menos hormonas de las que incrementan el apetito. 


Los peligros de la dieta.

Algunas personas pueden considerar que este blog surge como otros intento más de engañar por Internet, pues vamos a demostrarles que están muy equivocados. 

Desde TenerAbdominales queremos revelarle consejos que le ayudarán a perder peso, a tener esos abdominales que desea, a liberarse de esos antiestéticos kilos de más: a perder la temida panza, pero no sólo por cuestiones de estética, no seamos tan banales, sino por los motivos de salud que implica. 

Tener un peso apropiado permite disponer de un estado de físico mejor, alejando los problemas que conlleva el exceso de peso: sufrimiento del corazón, aumento del colesterol, articulaciones dolorosas, aumento en la probabilidad de sufrir determinado tipos de cáncer, etc.

¿Le estamos descubriendo algo que no sabía al decirle que seguir como ahora no la va a proporcionar los abdominales que desea?. 

Seamos sinceros, son las cosas que ha hecho hasta ahora, la forma que ha tenido de vivir la que le ha conducido a su estado. Los kilos de los que ahora desea desprenderse son causa directa de lo que se ha hecho hasta ahora (de forma consciente en ocasiones y en muchas otras porque no se ha podido evitar).

La consecuencia directa es que tendremos que se tendrán que producir cambios. Dentro de estos cambios el primero que suele venir a la mente es la necesidad de hacer dieta, pero este pensamiento lleva inevitablemente asociada la pregunta: 

¿Y qué dieta será la más apropiada para mí?


Respuesta inmediata: Consultar con su especialista, su nutricionista o su doctor.(No es conveniente preguntarle a un amigo por mucha confianza que nos dé). 

Ya sabemos que muchos pensarán que esta solución por obvia se cae de peso. Que probablemente ya la han aplicado y no han tenido los resultados deseados y que los médicos no son dioses que puedan imponerles a ustedes lo que deben hacer o no. 

Al igual que muchas otras personas, nosotros creemos que cada persona tiene el derecho a buscar la solución a sus problemas con total libertad, que antes de la doctrina del médico está la suya para evaluar qué es lo más conveniente. 

Pero sin riesgos, o como mínimo con un riesgo bien controlado. Considere que: 

  • Las dietas rápidas, las que llamamos "sopinstant " pues prometen tener una sabrosa sopa en 2 minutos con solo añadir agua caliente, esas dietas no suelen ser equilibradas y, como las sopas, pueden producir daños colaterales (suelen estar muy malas). 

  • Las dietas milagro son por decirlo suavemente un engaño. Pura economía elemental:: tanto ahorro, tanto gasto, tanto me queda. Como en economía, el gasto descontrolado lleva a la quiebra. En el aspecto práctico, son muchas las publicaciones, las entrevistas, las noticias que constantemente nos demuestran que este tipo de dietas son o extremadamente peligrosas para la salud o pura engañifa. 

Indague y seleccione la dieta que, en su opinión, mejor se adapte a lo que quiere, la que considere que le va a proporcionar los resultados con un programa que se adapte a usted y a sus características, pero insistimos, hágalo sin riesgo para su salud. Una vez tomada la decisión acuda a su profesional de confianza para que le ayude a controlar la evolución, los progresos y si tiene algún efecto secundario no deseado. 


Bajar de peso para disfrutar. 


Hay mucha gente que pasa la vida pensando sólo en el mañana, otros la viven como si cada día fuera el último. 

Nosotros pensamos que, como en casi todo, la respuesta no está en ninguno de los extremos, sino justamente en la mitad. Hay que vivir la vida diariamente, aprovechando cada momento, cada situación pero nunca perder de vista que queremos alargarla lo máximo posible y manteniendo el estado de salud que nos permita disfrutarla. 

Puede que usted también lo haya pensado pero ¿por qué no lo ha aplicado?¿Porqué no ha considerado ningún momento como el adecuado?; si puede sigua nuestro consejo: el día ha llegado, comience ahora mismo a vivir su vida, nunca se arrepentirá de la decisión.